co brać na

[...] więcej :D. Ostani plan jaki robiłem i zacząłem robić pochodził od Michaila. I zastanawiam się czy robić go nadal czy robić może cykl"robimy formę na lato". tylko co wybrać?? Który poziom??? Oto mój planik: Poniedzialek(klatka,trice) 1. Wyciskanie sztangi(55kg) na lawce poziomej 4x 12,10,8,8 l<2<3=4 2..Wyciskanie sztangielek(2x20kg) na [...]

Witam, Drodzy forumowicze zwracam się do was z pytaniem co mam dalej robic , jakie badania wykonać etc. Od kilku dobrych lat mam problemy ze stawami, zaczęło chrupać w lewym barku a później przeniosło się na wszystkie stawy. Chrupanie jest przerażające, osobe która tego słucha to aż ją skręca. Leczyłem się przez dłuższy czas prywatnie u [...]

[...] z jedną przerwą przez kontuzję oraz teraz miałem tych 10miesięcy których nie liczyłem.Chodzę już prawie miesiąc i czas na prawdziwy trening i powrót do diety. Postanowiłem brać kreatynę przed i po treningu oraz w dzień nietreningowy raz rano, oraz gainery po treningu. Słyszałem już wiele dobrego o ZMA i chciałbym się spytać czy polecacie mi go [...]

[...] i oczywiście HGH. Tu już jest zmianka o wzroście, ale są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada! Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie... Nawet jeśli chodzi o używki (tylko [...]

Śniadania: 1. Serek wiejski ze szpinakiem, pomidorem i szczypiorem 2. Owsianka na wodzie na slodko z owocami 3. Chleb razowy z szynka i pomidorem + jogurt naturalny 4. Jajecznica z warzywami 5. Owsianka,miod,rodzynki,otreby 6. Grahamka z serkiem wiejskim i warzywami 7. ? Śniadania II: 1. Chleb razowy z rzodkiewka, pomidorem i rybka 2. Mieszanka [...]

Witam. Jak to brać? Ja wymyśliłem coś takiego. Chciałem hyper'a brać w dni treningowe tylko co o tym sądzicie? trening 3x w tygodniu split. sobota i niedziela lekkie aeroby DT Po przebudzeniu MONO 5g Po śniadaniu 1tabletka multipack36 Przed posiłkiem przed-treningowym 1caps omega3 Przed treningiem 4caps hyperfusion Po treningu carbo + hyperfusion [...]

[...] i oczywiście HGH. Tu już jest zmianka o wzroście, ale są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada! Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie... Nawet jeśli chodzi o używki (tylko [...]

[...] jakości, składu itp.) odżywka białkowa przy treningu na mase w cenie oscylującej w granicach 50-55 zł za kg? (Dodam że jedyne co mam to dieta i właśnie odżywki białkowe, nic więcej brać nie chce. Dodam również to że jestem młody (16 lat) i trenuję 8 miesięcy(gdyby brać pod uwagę poważny trening z dietą to może 2 miesiące, trening masa!)).

[...] Planowałem dokupić Thyrotherm, HMB, Omega-3 i jakieś witaminki, ale ze wzgledu na swoja niewielka wiedzę na temat suplementów pytam tutaj. Uważacie, że Thyrotherm można brać przy suplementacji XPandem? Może HMB ? Reasumując, co poprawić w diecie, gdzie dorzucić węglę albo tłuszcz, żeby nabrać trochę beztłuszczowej masy ciała i jakie suple [...]

[...] maks na klatkę 57kg teraz 75 kg może i nawet 80kg. Oczywiście ten trening poprzedzony rozgrzewką dobrą. I brzuch robię na każdym treningu po planie. I chciałbym zacząć brać jakieś odżywki za około 2 msc kolega polecił: -nitrobolon -carba -witaminy proszę o opinie i oceny, co do poprawy itp. z gory dzieki ;) jesli cos zapomnialem to [...]

Witam. Przez cały sierpień brałem odżywkę NO-XPLODE + creapure mono olimpu... Potem odrazu zacząłem brać AAKG olimpu extreme + kreatyne megacaps 1250... Te 2 ostatnie odzywki juz kończę... Chciałbym zapytac czy 2 tygodnie wystarczą przerwy czy lepiej miesiąc? Odrazu zaznaczam ze na nastepny cykl mam XPANDA extreme pump + kreatyna mono vitalmax + [...]

[...] *SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO Jesli to odpowiednie ćw to ile serii i ile powtórzeń każde z tych ćw po 2 serie po 15? trzecie pytanie dotyczy suplementacji kreatyną lepiej brać odrazu po przebudzeniu i przed treningiem - czy przed treningiem 30 min i odrazu po treningu. btw na pudełku jest napisane by brac od 5 do 10 g, jednak nie jest to za [...]

Zakupiłem zma firmy aktivlab która zaleca brac 3 tabletki czyli -magnez 450 mg 120 % -Cynk 30 mg 300 % -Witamina b6 750 % Tyle mamy w 3 tabletkach a słyszałem ze w wieku takim jak ja to o wiele zadużo ile brac tabletek 2 czy 1 ? I jeszcze sprawa multiple sport co ma w sobie 15 mg cynku aż 190 mg magnezu 1 Tabletka tego zma daje jakies [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:88kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 116 UDO: 58 TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY:5,5 kg TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8.TRENING:Masa 9.CEL CYKLU: dobre mięcho 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] oraz proporcje (wąska talia, szerokie bary/plecy V) i właśnie boję się troche tego zalania hehe no bo nigdy nic niewiadomo, jak nagle przywalę tyle dodatkowych kalorii. Nie znam się na gainerach tak więc was pytam, brać jeszcze tego mutanta czy raczej nie:D? Aha mam 180cm i 70kg niecałe. Zmieniony przez - bartolomeo1 w dniu 2012-08-17 16:20:52

Witam mam 17 lat trenuje kulturystyke od 14 roku życia mój klub to Body line jest to liczoncy sie klub w Polsce w śrud swiata kulturystyki . Jestem zadowolony z efektów mojego treningów ale kulturysci na siłowni powiedzeli mi że jesli chce coś osiągnąc w kulturystyce to musze zacząc brac koksy a wienc mam prozbe co do pierwszego cyklu . Z [...]

Witam! Wiem że temat był poruszany setki miliony razy, ale chciałem żeby dobrać suplement konkretnie do mojego skromnego ciała ;]. Więc tak, trzymam się mniej więcej diety: staram się jeść dużo owoców, piersi z kurczaka, ryżu, makaronu, jogurtów, bananów itp itd (no i rozkładam to na około 6 posiłków). Więc tak: ważę ~84kg i mam 195cm wzrostu ;/ [...]

[...] Jako że mam 18 lat postanowiłem się za siebię wziąć. Budowa mojego ciała to typ ektomorficzny przy 177cm wzrostu ważę zaledwie 56kg(mało co nie?). Planuje jakoś przybrać na masie i zacząć jakoś wyglądać. Mam parę pytań odnośnie tego czy: - W poniedziałek zaczynam chodzić na siłownie tj 06.10, jeśli po 2 tygodniach ćwiczeń zacznę brać SFD [...]

[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): --- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 110 -przysiad:---- Moje pytania : 1. Czy jest to odpowiedni środek na pierwszy cykl 2. Co po nim na odblok 3. W jakiej ilości i kiedy brać ten prohormon i kiedy brac środek na odblok Dzięki za odp.

[...] =613.67g 7.7 na kg wagi Tłuszcz 30% 1338.92kcal =148.75 1.9g na kg wagi Chciałbym jeszcze się poradzić w sprawie odzywek , tak się zastanawiam czy w ogolę jakieś brać? Czy będę w stanie coś tam osiągnąć bez suplementów. Jedyne co Brałem to Gain BOlic 6000 Jeśli już suplementy to co moglibyście mi doradzić oczywiście Cel to Masa, [...]